टॉयलेट पर बैठकर मोबाइल फोन का इस्तेमाल करना आजकल कई लोगों की आदत बन चुकी है, लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि यह आदत स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक हो सकती है। एक नई रिसर्च में पाया गया है कि जो लोग टॉयलेट पर बैठकर फोन का इस्तेमाल करते हैं, उनमें बवासीर (हेमोरॉयड्स) का खतरा बढ़ सकता है।
यह अध्ययन मेडिकल जर्नल PLOS One में प्रकाशित हुआ, जिसमें 125 वयस्कों की टॉयलेट से जुड़ी आदतों का विश्लेषण किया गया। शोध में सामने आया कि जो लोग टॉयलेट पर फोन का इस्तेमाल करते हैं, वे सामान्य से अधिक समय तक वहां बैठे रहते हैं।
विशेषज्ञों के अनुसार, टॉयलेट पर लंबे समय तक बैठने से शरीर के निचले हिस्से, खासकर रेक्टल नसों पर दबाव बढ़ता है। जब कोई व्यक्ति फोन चलाते हुए आगे झुककर बैठता है, तो यह दबाव और बढ़ जाता है, जिससे नसों में सूजन आने लगती है और बवासीर होने की संभावना बढ़ जाती है।
रिसर्च में यह भी पाया गया कि फोन इस्तेमाल करने वाले लोग अक्सर टॉयलेट पर 5 मिनट या उससे अधिक समय बिताते हैं। यह अतिरिक्त समय ही समस्या की जड़ बनता है, क्योंकि लगातार दबाव नसों को कमजोर कर देता है।
विशेषज्ञों का कहना है कि टॉयलेट सीट पर बैठने की स्थिति सामान्य कुर्सी से अलग होती है, जिससे शरीर को पूरा सपोर्ट नहीं मिलता और pelvic area पर अधिक दबाव पड़ता है।
रिसर्च में यह भी सामने आया कि जो लोग टॉयलेट पर फोन का ज्यादा इस्तेमाल करते हैं, उनकी शारीरिक गतिविधि भी अपेक्षाकृत कम होती है। कम एक्टिव लाइफस्टाइल की वजह से कब्ज की समस्या बढ़ती है, और कब्ज बवासीर का एक बड़ा कारण माना जाता है।
इस तरह यह समस्या सिर्फ एक आदत तक सीमित नहीं रहती, बल्कि पूरी जीवनशैली से जुड़ जाती है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि बवासीर से बचाव के लिए कुछ सरल बदलाव अपनाए जा सकते हैं:
टॉयलेट में मोबाइल फोन ले जाने से बचें बैठने का समय कम रखें फाइबर युक्त आहार (फल, सब्जियां, साबुत अनाज) लें पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं रोजाना हल्का व्यायाम या वॉक करें
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Saleha Wasim
Covering breaking news and insightful stories at Kalamlok Stories.